--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 127 мг
Белки 10 гр 17.9 гр
Углеводы 55.1 гр 5.3 гр
Жиры 6.2 гр 3.7 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 9 мг
Витамин B2 0.12 мг 2.19 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 13 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 0.9 мг
Витамин C 0 33 мг
Провитамин A 0.02 мг 1 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 8.367 мг
Витамин B5 1 мг 6.8 мг
Витамин B6 0.26 мг 0.7 мг
Витамин B9 0.027 мг 0.24 мг
Витамин H 0.015 мг 0.098 мг
Витамин A 0 8.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.06 мг
Витамин B4 110 мг 635 мг
Витамин D 0 1.2 мкг
Витамин К 0 3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 117 мг 9 мг
Магний 135 мг 18 мг
Натрий 37 мг 104 мг
Калий 421 мг 277 мг
Фосфор 361 мг 314 мг
Сера 96 мг 239 мг
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 6.9 мг
Хлор 119 мг 100 мг
Медь 0.6 мг 3.8 мг
Марганец 5.25 мг 0.315 мг
Фтор 0.117 мг 0.23 мг
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 6.3 мкг
Цинк 3.61 мг 5 мг
Хром 0.013 мг 0.032 мг
Молибден 0.039 мг 0.11 мг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0.02 мг
Никель 0.08 мг 0.063 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0.04 мг
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 13.5 гр 71.7 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 0
Зола 3.2 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 1.3 гр
Холестерин 0 270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень говяжья
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Овес
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: