--> --> --> -->

Что полезнее Овес или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овес и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овес Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность 316 мг 284 мг
Белки 10 гр 3.4 гр
Углеводы 55.1 гр 48.3 гр
Жиры 6.2 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 4 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.47 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 1.4 мг 3.8 мг
Витамин C 0 1 гр
Провитамин A 0.02 мг 4.9 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.817 мг
Витамин B5 1 мг 0
Витамин B6 0.26 мг 0
Витамин B9 0.027 мг 0
Витамин H 0.015 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 110 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 117 мг 60 мг
Магний 135 мг 17 мг
Натрий 37 мг 11 мг
Калий 421 мг 50 мг
Фосфор 361 мг 17 мг
Сера 96 мг 0
Кремний 1 гр 0
Микроэлементы
Железо 5.5 мг 3 мг
Хлор 119 мг 0
Медь 0.6 мг 100 мг
Марганец 5.25 мг 54 мг
Фтор 0.117 мг 0
Бор 0.274 мг 0
Алюминий 1.97 мг 0
Титан 0.172 мг 0
Стронций 0.121 мг 0
Йод 7.5 мкг 0
Цинк 3.61 мг 3 мг
Хром 0.013 мг 0
Молибден 0.039 мг 9 мг
Ванадий 0.2 мг 0
Кобальт 8 мкг 0
Никель 0.08 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.024 мг 0
Олово 0.033 мг 0
Цирконий 0.061 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12 гр 23.2 гр
Органические кислоты 0 5 гр
Вода 13.5 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.1 гр 42.1 гр
Зола 3.2 гр 4.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 53.7 гр 6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.52 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шиповник сухой
Всего макроэлементов больше в продукте Овес
Всего микроэлементов больше в продукте Шиповник сухой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: