--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Хариус?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Хариус.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Хариус
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 86 мг
Белки 13 гр 16.6 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 2.2 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.011 мг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 1.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 30 мг
Магний 110 мг 35 мг
Натрий 21 мг 75 мг
Калий 280 мг 335 мг
Фосфор 350 мг 240 мг
Сера 81 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.135 мг
Марганец 0.76 мг 0.12 мг
Фтор 0.09 мг 0.7 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.16 мг
Цинк 1.09 мг 0.9 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 79.9 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 600 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяная мука
Всего макроэлементов больше в продукте Хариус
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: