Что полезнее Овсяная мука или Колбаса сырокопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Колбаса сырокопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Колбаса сырокопченая
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	498 мг
Белки	13 гр	17 гр
Углеводы	64.9 гр	400 мг
Жиры	6.8 гр	47.7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.64 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	24 мг
Магний	110 мг	24 мг
Натрий	21 мг	1.748 гр
Калий	280 мг	290 мг
Фосфор	350 мг	202 мг
Сера	81 мг	170 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	29.9 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	17.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0