Что полезнее Овсяная мука или Конина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Конина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Конина
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	167.1 мг
Белки	13 гр	19.5 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	9.9 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	6.237 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	13 мг
Магний	110 мг	23 мг
Натрий	21 мг	50 мг
Калий	280 мг	370 мг
Фосфор	350 мг	185 мг
Сера	81 мг	195 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	3.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0.206 мг
Марганец	0.76 мг	0.03 мг
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0