Что полезнее Овсяная мука или Корейка свинины копчено-запеченная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Корейка свинины копчено-запеченная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Корейка свинины копчено-запеченная
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	475 мг
Белки	13 гр	10.2 гр
Углеводы	64.9 гр	0
Жиры	6.8 гр	48.2 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.32 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	23 мг
Магний	110 мг	31 мг
Натрий	21 мг	1.134 гр
Калий	280 мг	255 мг
Фосфор	350 мг	176 мг
Сера	81 мг	102 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	37.7 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	0
Зола	1.8 гр	3.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	16.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0