Что полезнее Овсяная мука или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	13 мг
Белки	13 гр	900 мг
Углеводы	64.9 гр	2.1 гр
Жиры	6.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.032 мг	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	72 мг
Магний	110 мг	50 мг
Натрий	21 мг	200 мг
Калий	280 мг	430 мг
Фосфор	350 мг	77 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	1.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	2 гр
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0