Что полезнее Маслины консервированные или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Маслины консервированные и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Маслины консервированные	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	81 мг	65.5 мг
Белки	970 мг	600 мг
Углеводы	3.11 гр	15.4 гр
Жиры	6.87 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.3 мг
Витамин B2	0	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.022 мг	0.4 мг
Витамин B1	3 мкг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.65 мг	0
Витамин C	1.5 мг	6 мг
Провитамин A	0.204 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.015 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.012 мг	0.09 мг
Витамин B9	0	2 мкг
Витамин H	0	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	6.6 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	1.4 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	30 мг
Магний	4 мг	17 мг
Натрий	898 мг	26 мг
Калий	9 мг	225 мг
Фосфор	3 мг	22 мг
Сера	0	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	3.32 мг	0.6 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0.226 мг	0.08 мг
Марганец	0.02 мг	0.09 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	8 мкг
Цинк	0.22 мг	0.091 мг
Хром	0	3 мкг
Молибден	0	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0.016 мг
Рубидий	0	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.5 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	800 мг
Вода	84.34 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.4 гр
Зола	2.22 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	909 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг