Что полезнее Овсяная мука или Паштет из куриной печени?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Паштет из куриной печени.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Паштет из куриной печени
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	301 мг
Белки	13 гр	11.6 гр
Углеводы	64.9 гр	3.4 гр
Жиры	6.8 гр	28.1 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	5 мг
Витамин B2	0.1 мг	1.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	7.4 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.531 мг
Витамин A (РЭ)	0	3.603 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	3.515 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	11 мг
Магний	110 мг	14 мг
Натрий	21 мг	539 мг
Калий	280 мг	170 мг
Фосфор	350 мг	244 мг
Сера	81 мг	116 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	6.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	400 мг
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	16 гр
Холестерин	0	406 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0