--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 253.9 мг
Белки 13 гр 18 гр
Углеводы 64.9 гр 500 мг
Жиры 6.8 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.032 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 15 мг
Магний 110 мг 20 мг
Натрий 21 мг 100 мг
Калий 280 мг 250 мг
Фосфор 350 мг 200 мг
Сера 81 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 3 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0.37 мг 0.18 мг
Марганец 0.76 мг 0.035 мг
Фтор 0.09 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 7 мкг
Цинк 1.09 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0.013 мг 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: