--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 36 мг
Белки 13 гр 1.9 гр
Углеводы 64.9 гр 6.7 гр
Жиры 6.8 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.1 мг
Витамин C 0 29 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 35 мг
Магний 110 мг 22 мг
Натрий 21 мг 13 мг
Калий 280 мг 357 мг
Фосфор 350 мг 26 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 9 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 6.4 гр
Зола 1.8 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Редька черная
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: