Что полезнее Сок шиповниковый или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок шиповниковый и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок шиповниковый	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	47 мг
Белки	100 мг	800 мг
Углеводы	16.1 гр	8.1 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.3 мг
Витамин C	400 мг	180 мг
Провитамин A	0.8 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.133 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	40 мг
Магний	5 мг	25 мг
Натрий	1 мг	5 мг
Калий	37 мг	300 мг
Фосфор	35 мг	34 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.8 гр
Органические кислоты	800 мг	2.5 гр
Вода	82 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	14.9 гр	7.8 гр
Зола	300 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.2 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг