Что полезнее Овсяная мука или Томаты соленые?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Томаты соленые.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяная мука	Томаты соленые
Пищевая ценность
Калорийность	369 мг	13 мг
Белки	13 гр	1.1 гр
Углеводы	64.9 гр	1.6 гр
Жиры	6.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.483 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	56 мг	14 мг
Магний	110 мг	20 мг
Натрий	21 мг	0
Калий	280 мг	290 мг
Фосфор	350 мг	26 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.5 гр	800 мг
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1 гр	1.6 гр
Зола	1.8 гр	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	63.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0