--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 96 мг
Белки 13 гр 22.5 гр
Углеводы 64.9 гр 0
Жиры 6.8 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 14 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 24 мг
Магний 110 мг 24 мг
Натрий 21 мг 960 мг
Калий 280 мг 296 мг
Фосфор 350 мг 228 мг
Сера 81 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 200 мг
Холестерин 0 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: