--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Устрица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Устрица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Устрица
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 72 мг
Белки 13 гр 9 гр
Углеводы 64.9 гр 4.5 гр
Жиры 6.8 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 3.5 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.085 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.085 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 60 мг
Магний 110 мг 40 мг
Натрий 21 мг 90 мг
Калий 280 мг 220 мг
Фосфор 350 мг 140 мг
Сера 81 мг 90 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 6.2 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 82.7 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 600 мг
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Устрица
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Всего микроэлементов больше в продукте Устрица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: