--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Абрикосы сушеные без косточки (курага)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Абрикосы сушеные без косточки (курага).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 232 мг
Белки 12.3 гр 5.2 гр
Углеводы 61.8 гр 51 гр
Жиры 6.2 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 3 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 5.5 мг
Витамин C 0 4 мг
Провитамин A 0 3.5 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.583 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 160 мг
Магний 129 мг 105 мг
Натрий 20 мг 17 мг
Калий 330 мг 1.717 гр
Фосфор 328 мг 146 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 3.2 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 18 гр
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 12 гр 20 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 48 гр
Зола 1.7 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 3 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего макроэлементов больше в продукте Абрикосы сушеные без косточки (курага)
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: