--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 40 мг
Белки 12.3 гр 3.1 гр
Углеводы 61.8 гр 6.5 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 1.3 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0.11 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.023 мг 0.012 мг
Витамин H 0.02 мг 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 20 мг
Магний 129 мг 21 мг
Натрий 20 мг 360 мг
Калий 330 мг 99 мг
Фосфор 328 мг 62 мг
Сера 88 мг 28.7 мг
Кремний 0 12.5 мг
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.7 мг
Хлор 73 мг 20.7 мг
Медь 0.45 мг 0.13 мг
Марганец 3.82 мг 0.2 мг
Фтор 0.045 мг 4.5 мкг
Бор 0 0.102 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0.7 мкг
Цинк 3.1 мг 0.65 мг
Хром 0 1.3 мкг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0.023 мг
Кобальт 5 мкг 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 1.9 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 4.9 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 12 гр 83.9 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 3.3 гр
Зола 1.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горошек зеленый консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: