Что полезнее Овсяные хлопья или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	59 мг
Белки	12.3 гр	3.2 гр
Углеводы	61.8 гр	10.5 гр
Жиры	6.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	55 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.24 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.023 мг	0.037 мг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	119 мг
Магний	129 мг	36 мг
Натрий	20 мг	100 мг
Калий	330 мг	579 мг
Фосфор	328 мг	130 мг
Сера	88 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	7.3 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	6.6 гр
Зола	1.7 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	100 мг