Что полезнее Лук зеленый (перо) или Севрюга в томатном соусе консервированная?
Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.
Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Лук зеленый (перо) и Севрюга в томатном соусе консервированная.
Калорийность, полный химический состав, польза и вред.| название элемента | Лук зеленый (перо) | Севрюга в томатном соусе консервированная |
|---|---|---|
| Пищевая ценность | ||
| Калорийность | 20 мг | 178 мг |
| Белки | 1.3 гр | 16 гр |
| Углеводы | 3.2 гр | 2.6 гр |
| Жиры | 100 мг | 11.4 гр |
| Витамины | ||
| Витамин B3 | 0.3 мг | 1.5 мг |
| Витамин B2 | 0.1 мг | 0.11 мг |
| Витамин PP (НЭ) | 0.5 мг | 5.4 мг |
| Витамин B1 | 0.02 мг | 0.05 мг |
| Витамин E (ТЭ) | 1 мг | 2.7 мг |
| Витамин C | 30 мг | 0 |
| Провитамин A | 2 мг | 0.31 мг |
| Витамин A (РЭ) | 0.333 мг | 0.082 мг |
| Витамин B5 | 0.06 мг | 0 |
| Витамин B6 | 0.06 мг | 0 |
| Витамин B9 | 0.014 мг | 0 |
| Витамин H | 0.9 мкг | 0 |
| Витамин A | 0 | 0.03 мг |
| Витамин E | 0 | 0 |
| Витамин B12 | 0 | 0 |
| Витамин B4 | 4.6 мг | 0 |
| Витамин D | 0 | 0 |
| Витамин К | 0.167 мг | 0 |
| Макроэлементы | ||
| Кальций | 100 мг | 51 мг |
| Магний | 18 мг | 21 мг |
| Натрий | 10 мг | 780 мг |
| Калий | 259 мг | 222 мг |
| Фосфор | 26 мг | 133 мг |
| Сера | 24 мг | 160 мг |
| Кремний | 0 | 0 |
| Микроэлементы | ||
| Железо | 1 мг | 0.6 мг |
| Хлор | 58 мг | 165 мг |
| Медь | 0.092 мг | 0 |
| Марганец | 0.129 мг | 0 |
| Фтор | 0 | 0.43 мг |
| Бор | 0 | 0 |
| Алюминий | 0.455 мг | 0 |
| Титан | 0 | 0 |
| Стронций | 0 | 0 |
| Йод | 0 | 0 |
| Цинк | 0.45 мг | 0.7 мг |
| Хром | 4 мкг | 0.055 мг |
| Молибден | 0.02 мг | 4 мкг |
| Ванадий | 0 | 0 |
| Кобальт | 7 мкг | 0 |
| Никель | 0 | 6 мкг |
| Рубидий | 0 | 0 |
| Литий | 0 | 0 |
| Селен | 0.5 мкг | 0 |
| Олово | 0 | 0 |
| Цирконий | 0 | 0 |
| Другие элементы | ||
| Пищевые волокна | 1.2 гр | 600 мг |
| Органические кислоты | 200 мг | 400 мг |
| Вода | 93 гр | 66.4 гр |
| Моно- и дисахариды | 3.1 гр | 1.9 гр |
| Зола | 1 гр | 2.6 гр |
| Алкоголь | 0 | 0 |
| Крахмал | 100 мг | 700 мг |
| Насыщеные жирные кислоты | 0 | 2.2 гр |
| Холестерин | 0 | 68 мг |
| Ненасыщеные жирные кислоты | 0 | 0 |
В итоге, что полезнее?
Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Севрюга в томатном соусе консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Севрюга в томатном соусе консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.
