Что полезнее Овсяные хлопья или Казенат натрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Казенат натрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Казенат натрия
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	75.1 мг
Белки	12.3 гр	3 гр
Углеводы	61.8 гр	4.8 гр
Жиры	6.2 гр	5 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.598 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.09 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.05 мг
Витамин B9	0.023 мг	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	120 мг
Магний	129 мг	14 мг
Натрий	20 мг	50 мг
Калий	330 мг	146 мг
Фосфор	328 мг	90 мг
Сера	88 мг	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.07 мг
Хлор	73 мг	110 мг
Медь	0.45 мг	0.012 мг
Марганец	3.82 мг	6 мкг
Фтор	0.045 мг	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	6 мкг	9 мкг
Цинк	3.1 мг	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	80 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0