--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Корица
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 247 мг
Белки 12.3 гр 3.99 гр
Углеводы 61.8 гр 27.49 гр
Жиры 6.2 гр 1.24 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0.041 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 1.332 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.022 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 2.32 мг
Витамин C 0 3.8 мг
Провитамин A 0 0.112 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.015 мг
Витамин B5 0 0.358 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.158 мг
Витамин B9 0.023 мг 6 мкг
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.031 мг
Макроэлементы
Кальций 52 мг 1.002 гр
Магний 129 мг 60 мг
Натрий 20 мг 10 мг
Калий 330 мг 431 мг
Фосфор 328 мг 64 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 8.32 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0.339 мг
Марганец 3.82 мг 17.466 мг
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 1.83 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 53.1 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 10.58 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 2.17 гр
Зола 1.7 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 345 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корица
Всего макроэлементов больше в продукте Корица
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: