Что полезнее Овсяные хлопья или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	109.7 мг
Белки	12.3 гр	5.6 гр
Углеводы	61.8 гр	4.8 гр
Жиры	6.2 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.06 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.24 мг	0
Витамин B9	0.023 мг	2 мкг
Витамин H	0.02 мг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	178 мг
Магний	129 мг	11 мг
Натрий	20 мг	26 мг
Калий	330 мг	198 мг
Фосфор	328 мг	158 мг
Сера	88 мг	56 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.09 мг
Хлор	73 мг	76 мг
Медь	0.45 мг	0.013 мг
Марганец	3.82 мг	0.011 мг
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0.02 мг
Йод	6 мкг	2 мкг
Цинк	3.1 мг	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	0
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0