Что полезнее Овсяные хлопья или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	185 мг
Белки	12.3 гр	3.6 гр
Углеводы	61.8 гр	20 гр
Жиры	6.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.043 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.023 мг	5 мкг
Витамин H	0.02 мг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	125 мг
Магний	129 мг	17 мг
Натрий	20 мг	44 мг
Калий	330 мг	158 мг
Фосфор	328 мг	101 мг
Сера	88 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	0.2 мг
Хлор	73 мг	54 мг
Медь	0.45 мг	0.015 мг
Марганец	3.82 мг	0.014 мг
Фтор	0.045 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0.043 мг
Цинк	3.1 мг	0.323 мг
Хром	0	0.7 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	1.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	12 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	19.7 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0