--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Орех кешью?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Орех кешью.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Орех кешью
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 600 мг
Белки 12.3 гр 18.5 гр
Углеводы 61.8 гр 22.5 гр
Жиры 6.2 гр 48.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 2.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.22 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6.9 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.5 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 5.7 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 47 мг
Магний 129 мг 270 мг
Натрий 20 мг 16 мг
Калий 330 мг 553 мг
Фосфор 328 мг 206 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 3.8 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 5.3 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 7.5 гр
Зола 1.7 гр 3.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 15 гр
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 8.5 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех кешью
Всего макроэлементов больше в продукте Орех кешью
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: