--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Простокваша, 1%?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Простокваша, 1%.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Простокваша, 1%
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 40 мг
Белки 12.3 гр 3 гр
Углеводы 61.8 гр 4.1 гр
Жиры 6.2 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.02 мг
Витамин B9 0.023 мг 7.4 мкг
Витамин H 0.02 мг 3.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 43 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 118 мг
Магний 129 мг 16 мг
Натрий 20 мг 51 мг
Калий 330 мг 144 мг
Фосфор 328 мг 96 мг
Сера 88 мг 30 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.1 мг
Хлор 73 мг 98 мг
Медь 0.45 мг 0.01 мг
Марганец 3.82 мг 5 мкг
Фтор 0.045 мг 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 9 мкг
Цинк 3.1 мг 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 12 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 4.1 гр
Зола 1.7 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 700 мг
Холестерин 0 3 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Простокваша, 1%
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Простокваша, 1%
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: