--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Рябчик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Рябчик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Рябчик
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 253.9 мг
Белки 12.3 гр 18 гр
Углеводы 61.8 гр 500 мг
Жиры 6.2 гр 20 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 6.488 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.5 мг
Витамин B6 0.24 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.023 мг 8 мкг
Витамин H 0.02 мг 3 мкг
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 15 мг
Магний 129 мг 20 мг
Натрий 20 мг 100 мг
Калий 330 мг 250 мг
Фосфор 328 мг 200 мг
Сера 88 мг 230 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 3 мг
Хлор 73 мг 60 мг
Медь 0.45 мг 0.18 мг
Марганец 3.82 мг 0.035 мг
Фтор 0.045 мг 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 7 мкг
Цинк 3.1 мг 3 мг
Хром 0 0.01 мг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 7 мкг
Никель 0 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 65 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: