--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Скумбрия холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Скумбрия холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Скумбрия холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 150 мг
Белки 12.3 гр 23.4 гр
Углеводы 61.8 гр 0
Жиры 6.2 гр 6.4 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 6.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.18 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.8 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 6.5 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 80 мг
Магний 129 мг 48 мг
Натрий 20 мг 3.61 гр
Калий 330 мг 128 мг
Фосфор 328 мг 300 мг
Сера 88 мг 234 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 0.8 мг
Хлор 73 мг 165 мг
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 12 гр 60.3 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 1.7 гр 9.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 2 гр
Холестерин 0 35 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего макроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: