Что полезнее Овсяные хлопья или Уши свиные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Уши свиные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Овсяные хлопья	Уши свиные
Пищевая ценность
Калорийность	352 мг	210.9 мг
Белки	12.3 гр	21 гр
Углеводы	61.8 гр	0
Жиры	6.2 гр	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	1 мг	5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	4.6 мг	8.486 мг
Витамин B1	0.45 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.24 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.023 мг	8 мкг
Витамин H	0.02 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	3.2 мг	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	52 мг	19 мг
Магний	129 мг	10 мг
Натрий	20 мг	65 мг
Калий	330 мг	325 мг
Фосфор	328 мг	81 мг
Сера	88 мг	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3.6 мг	2.9 мг
Хлор	73 мг	0
Медь	0.45 мг	0
Марганец	3.82 мг	0
Фтор	0.045 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	7 мкг
Цинк	3.1 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	60.9 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	0
Зола	1.7 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	60.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	4.48 гр	0