--> --> --> -->

Что полезнее Овсяные хлопья или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяные хлопья и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяные хлопья Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность 352 мг 273 мг
Белки 12.3 гр 600 мг
Углеводы 61.8 гр 70.4 гр
Жиры 6.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 4.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.45 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 7.4 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.24 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 3.2 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 52 мг 19 мг
Магний 129 мг 10 мг
Натрий 20 мг 14 мг
Калий 330 мг 168 мг
Фосфор 328 мг 16 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.2 мг
Хлор 73 мг 0
Медь 0.45 мг 0
Марганец 3.82 мг 0
Фтор 0.045 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0
Цинк 3.1 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 12 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 70.1 гр
Зола 1.7 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.1 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.4 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 4.48 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего макроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяные хлопья
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: