--> --> --> -->

Что полезнее Палтус или Сельдь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Палтус и Сельдь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Палтус Сельдь
Пищевая ценность
Калорийность 196.1 мг 88 мг
Белки 12.8 гр 17.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 16.1 гр 2 гр
Витамины
Витамин B3 2 мг 0
Витамин B2 0.1 мг 0
Витамин PP (НЭ) 4.125 мг 2.905 мг
Витамин B1 0.05 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0
Витамин C 0.2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.1 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 1 мкг 0
Витамин H 1.9 мкг 0
Витамин A 0.1 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 1 мкг 0
Витамин B4 61.8 мг 0
Витамин D 0.027 мг 0
Витамин К 0.1 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 0
Магний 60 мг 0
Натрий 100 мг 0
Калий 450 мг 0
Фосфор 220 мг 0
Сера 128 мг 175 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.03 мг 0
Марганец 0.012 мг 0
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.4 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 6 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.037 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 70.1 гр 70 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Палтус
Всего макроэлементов больше в продукте Палтус
Всего микроэлементов больше в продукте Палтус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: