Что полезнее Паштет говяжий или Ядро ореха арахиса жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Ядро ореха арахиса жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Ядро ореха арахиса жареное
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	626 мг
Белки	16.1 гр	26 гр
Углеводы	400 мг	13.4 гр
Жиры	23.3 гр	52 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	17.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.43 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	7.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	15 мг
Магний	20 мг	286 мг
Натрий	446 мг	38 мг
Калий	307 мг	588 мг
Фосфор	188 мг	385 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	4.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	2.5 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	1 гр
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	12.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	9.7 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0