Что полезнее Паштет говяжий или Ядро ореха фундука жареное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Ядро ореха фундука жареное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Ядро ореха фундука жареное
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	703 мг
Белки	16.1 гр	17.8 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	23.3 гр	66.1 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	20.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	221 мг
Магний	20 мг	420 мг
Натрий	446 мг	25 мг
Калий	307 мг	504 мг
Фосфор	188 мг	299 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	2.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.8 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	58.1 гр	2 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	1.8 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	9.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	3.6 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0