Что полезнее Паштет говяжий или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	34 мг
Белки	16.1 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	4.4 гр
Жиры	23.3 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.2 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	30 мг
Магний	20 мг	29 мг
Натрий	446 мг	21 мг
Калий	307 мг	208 мг
Фосфор	188 мг	32 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.9 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	58.1 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.4 гр
Зола	1.8 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0