Что полезнее Паштет говяжий или Икра из баклажанов консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Икра из баклажанов консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Икра из баклажанов консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	148 мг
Белки	16.1 гр	1.7 гр
Углеводы	400 мг	5.1 гр
Жиры	23.3 гр	13.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	5 мг
Витамин C	0	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	43 мг
Магний	20 мг	15 мг
Натрий	446 мг	610 мг
Калий	307 мг	305 мг
Фосфор	188 мг	31 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	3.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	58.1 гр	73.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	4.5 гр
Зола	1.8 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.5 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0