Что полезнее Паштет говяжий или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	96.4 мг
Белки	16.1 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	23.3 гр	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	100 мг
Магний	20 мг	50 мг
Натрий	446 мг	130 мг
Калий	307 мг	310 мг
Фосфор	188 мг	260 мг
Сера	161 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	4.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	0
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	0
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0