Что полезнее Хрен корень или Икра севрюги?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Икра севрюги.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Икра севрюги
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	221 мг
Белки	3.2 гр	28.2 гр
Углеводы	10.5 гр	700 мг
Жиры	400 мг	11.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.37 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	6.7 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.28 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	3.5 мг
Витамин C	55 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.024 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	60 мг
Магний	36 мг	45 мг
Натрий	100 мг	1.699 гр
Калий	579 мг	80 мг
Фосфор	130 мг	470 мг
Сера	0	282 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	54 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	5.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	2.1 гр
Холестерин	0	330 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0