Что полезнее Паштет говяжий или Оливки консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Оливки консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Оливки консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	175 мг
Белки	16.1 гр	1.8 гр
Углеводы	400 мг	5.2 гр
Жиры	23.3 гр	16.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0
Витамин PP (НЭ)	5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	3.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.15 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.025 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	61 мг
Магний	20 мг	22 мг
Натрий	446 мг	2.25 гр
Калий	307 мг	91 мг
Фосфор	188 мг	17 мг
Сера	161 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	2.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	58.1 гр	69.6 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	5.2 гр
Зола	1.8 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	2.5 гр
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0