Что полезнее Паштет говяжий или Печень говяжья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Печень говяжья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Печень говяжья
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	127 мг
Белки	16.1 гр	17.9 гр
Углеводы	400 мг	5.3 гр
Жиры	23.3 гр	3.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	9 мг
Витамин B2	0.09 мг	2.19 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	13 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.9 мг
Витамин C	0	33 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	8.367 мг
Витамин B5	0	6.8 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0.098 мг
Витамин A	0	8.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.06 мг
Витамин B4	0	635 мг
Витамин D	0	1.2 мкг
Витамин К	0	3.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	14 мг	9 мг
Магний	20 мг	18 мг
Натрий	446 мг	104 мг
Калий	307 мг	277 мг
Фосфор	188 мг	314 мг
Сера	161 мг	239 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	6.9 мг
Хлор	0	100 мг
Медь	0	3.8 мг
Марганец	0	0.315 мг
Фтор	0	0.23 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	6.3 мкг
Цинк	0	5 мг
Хром	0	0.032 мг
Молибден	0	0.11 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	0.063 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.04 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	58.1 гр	71.7 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	1.8 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	1.3 гр
Холестерин	62 мг	270 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0