Что полезнее Паштет говяжий или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет говяжий и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет говяжий	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	275 мг	330 мг
Белки	16.1 гр	11.2 гр
Углеводы	400 мг	67.5 гр
Жиры	23.3 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	5 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	31 мг
Магний	20 мг	47 мг
Натрий	446 мг	534 мг
Калий	307 мг	190 мг
Фосфор	188 мг	124 мг
Сера	161 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	5.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	58.1 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.5 гр
Зола	1.8 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	9.7 гр	300 мг
Холестерин	62 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0