Что полезнее Паштет из куриной печени или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	173 мг
Белки	11.6 гр	16 гр
Углеводы	3.4 гр	2.2 гр
Жиры	28.1 гр	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	4.8 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	8 мг
Магний	14 мг	19 мг
Натрий	539 мг	100 мг
Калий	170 мг	255 мг
Фосфор	244 мг	224 мг
Сера	116 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	4.1 мг
Хлор	0	251 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.053 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	4.84 мг
Хром	0	0.019 мг
Молибден	0	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	4.8 гр
Холестерин	406 мг	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0