Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Варенье из айвы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Варенье из айвы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Варенье из айвы
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	273 мг
Белки	1.9 гр	400 мг
Углеводы	7.7 гр	70.6 гр
Жиры	8.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.2 мг
Витамин C	7 мг	2.3 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	13 мг
Магний	15 мг	7 мг
Натрий	700 мг	6 мг
Калий	315 мг	55 мг
Фосфор	37 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.3 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	77 гр	27 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	70.4 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0