Что полезнее Паштет из куриной печени или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	35 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	3.4 гр	7.4 гр
Жиры	28.1 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	16 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	539 мг	32 мг
Калий	170 мг	118 мг
Фосфор	244 мг	12 мг
Сера	116 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	900 мг
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	54.7 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	7.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	100 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг