Что полезнее Паштет из куриной печени или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	257 мг
Белки	11.6 гр	3.1 гр
Углеводы	3.4 гр	57.9 гр
Жиры	28.1 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	5 мг	0.7 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	144 мг
Магний	14 мг	59 мг
Натрий	539 мг	11 мг
Калий	170 мг	710 мг
Фосфор	244 мг	68 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	54.7 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	54.9 гр
Зола	2 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	200 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг