Что полезнее Паштет из куриной печени или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	247 мг
Белки	11.6 гр	3.99 гр
Углеводы	3.4 гр	27.49 гр
Жиры	28.1 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0	0.158 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	1.002 гр
Магний	14 мг	60 мг
Натрий	539 мг	10 мг
Калий	170 мг	431 мг
Фосфор	244 мг	64 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	8.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.339 мг
Марганец	0	17.466 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.83 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.17 гр
Зола	2 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	345 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0