Что полезнее Паштет из куриной печени или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	82 мг
Белки	11.6 гр	14.91 гр
Углеводы	3.4 гр	2.2 гр
Жиры	28.1 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	11 мг	53 мг
Магний	14 мг	30 мг
Натрий	539 мг	230 мг
Калий	170 мг	350 мг
Фосфор	244 мг	186 мг
Сера	116 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	227 мг
Холестерин	406 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0