Что полезнее Паштет из куриной печени или Печень куриная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Печень куриная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Печень куриная
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	137.6 мг
Белки	11.6 гр	20.4 гр
Углеводы	3.4 гр	730 мг
Жиры	28.1 гр	5.9 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	10 мг
Витамин B2	1.1 мг	2.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	13.386 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.5 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	25 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.13 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	12 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.9 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	12 мг
Витамин E	0	0.7 мг
Витамин B12	0	0.017 мг
Витамин B4	0	194.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	15 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	539 мг	90 мг
Калий	170 мг	289 мг
Фосфор	244 мг	268 мг
Сера	116 мг	204 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	17.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.386 мг
Марганец	0	0.318 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	6.6 мг
Хром	0	9 мкг
Молибден	0	0.058 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.015 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.055 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	70.9 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	0
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0