--> --> --> -->

Что полезнее Паштет из куриной печени или Сом?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Сом.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Паштет из куриной печени Сом
Пищевая ценность
Калорийность 301 мг 115 мг
Белки 11.6 гр 17.2 гр
Углеводы 3.4 гр 0
Жиры 28.1 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 5 мг 2 мг
Витамин B2 1.1 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.4 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.14 мг 0.19 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0.531 мг 0
Витамин A (РЭ) 3.603 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 3.515 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 11 мг 50 мг
Магний 14 мг 20 мг
Натрий 539 мг 50 мг
Калий 170 мг 240 мг
Фосфор 244 мг 210 мг
Сера 116 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 1 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.06 мг
Марганец 0 0.06 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 0 0.45 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 200 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 54.7 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 2 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 16 гр 1.2 гр
Холестерин 406 мг 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Паштет из куриной печени
Всего макроэлементов больше в продукте Паштет из куриной печени
Всего микроэлементов больше в продукте Сом
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: