Что полезнее Паштет из куриной печени или Сухари ржаные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Сухари ржаные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Сухари ржаные
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	294 мг
Белки	11.6 гр	11.3 гр
Углеводы	3.4 гр	56.4 гр
Жиры	28.1 гр	2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	1.2 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	3.5 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.31 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	5 мкг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	1 мкг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	53 мг
Магний	14 мг	80 мг
Натрий	539 мг	623 мг
Калий	170 мг	418 мг
Фосфор	244 мг	271 мг
Сера	116 мг	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	6.9 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	7 мкг	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	14.1 гр
Органические кислоты	0	1.9 гр
Вода	54.7 гр	11 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	2.1 гр
Зола	2 гр	3.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	54.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	300 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0