Что полезнее Паштет из куриной печени или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	349 мг
Белки	11.6 гр	14.9 гр
Углеводы	3.4 гр	200 мг
Жиры	28.1 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	2.4 мг
Витамин B2	1.1 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.531 мг	0
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	12 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	539 мг	440 мг
Калий	170 мг	410 мг
Фосфор	244 мг	160 мг
Сера	116 мг	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	200 мг
Зола	2 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	11.6 гр
Холестерин	406 мг	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0