Что полезнее Паштет из куриной печени или Тмин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Тмин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Тмин
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	333 мг
Белки	11.6 гр	19.77 гр
Углеводы	3.4 гр	11.9 гр
Жиры	28.1 гр	14.59 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	0
Витамин B2	1.1 мг	0.379 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	3.606 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.383 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.5 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.189 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	0.018 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	3.515 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	24.7 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	689 мг
Магний	14 мг	258 мг
Натрий	539 мг	17 мг
Калий	170 мг	1.351 гр
Фосфор	244 мг	568 мг
Сера	116 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	16.23 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.91 мг
Марганец	0	1.3 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	5.5 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.012 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	38 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	9.87 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	640 мг
Зола	2 гр	5.87 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	620 мг
Холестерин	406 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0